Atrair o amarelo e a forma ideal destea fruta atrai a atenção, e as memórias das suas qualidades de gosto fazem muitas ondas, e alguns - para sonhar com um chá delicioso e fragrante. Nas estações frias, a demanda por isso está crescendo significativamente, porque ajuda a lidar com doenças respiratórias. Provavelmente, muitos já adivinharam que estamos falando de um limão. Então, o que é essa fruta colorida, e também quais vitaminas estão contidas no limão, discutiremos em nosso artigo.

Há muito tem sido provado que o limão é muitoútil para o corpo humano e contém em sua composição uma enorme quantidade de vitaminas úteis, que são necessárias para manter a imunidade e resistir a muitos resfriados. Um deles é C, ou ácido ascórbico, cujo conteúdo é um limão praticamente campeão. Assim quanto quanta vitamina C em um limão, e também que quantidade contém nesta fruta de outras substâncias não menos úteis, consideraremos na mesa.

Composição vitamínica

Quais vitaminas estão contidas no limão, sua descrição detalhada do que elas são úteis para o nosso corpo, considere abaixo.

O caroteno desempenha um papel importante em todas as trocasprocessos que ocorrem em nosso corpo, enquanto repondo as necessidades humanas de vitamina A. É muito importante para o crescimento, por isso é tão necessário para o corpo da criança.

grupo B

B1, ou tiamina, fornece uma troca normalcarboidratos no cérebro, fígado e outros órgãos igualmente importantes. Devido às suas propriedades benéficas, nosso corpo luta com fadiga, depressão, falta de apetite, falta de energia e força. A vitamina B1 protege a vesícula biliar e fígado da formação de pedras e areia neles, retarda o processo de envelhecimento das células nervosas, melhora a memória e os processos de pensamento, porque não é à toa que é chamado de "vitamina para memória e cérebro". Também aumenta a imunidade, melhora o funcionamento dos órgãos digestivos, alivia a resposta inflamatória da pele (líquen, psoríase, neurodermatite, eczema), ajuda durante a gravidez e lactação, tem propriedades analgésicas.

B2, ou riboflavina, indispensável para o nossoorganismo. Ele protege a retina do olho, impedindo o desenvolvimento de catarata, é responsável pelo desenvolvimento de hormônios do estresse pelo organismo, melhora o funcionamento do sistema cardiovascular (doença isquêmica, espasmos vasculares, transferindo um ataque cardíaco).

Abaixo nós consideramos quais vitaminas estão contidas no limão mais, bem como suas propriedades benéficas para o corpo humano.

B5, ou ácido pantotênico, contribuidesenvolvimento do corpo e crescimento, ajuda as células a produzir energia e não envelhecem, portanto, aos primeiros sinais de envelhecimento, recomenda-se tomar vitamina B5. Além disso, ele também luta contra os inimigos da pele, por exemplo, com alergias, organiza o sistema nervoso, melhora o metabolismo de gorduras e carboidratos, participa da criação de hormônios adrenais.

B6, ou piridoxina, é muito importante durante a gravidez,bem como quando as mulheres tomam certas drogas estrogênicas. Homens B6 é necessário no caso do uso regular de drogas esteróides. A geração mais jovem dessa vitamina ajudará a se livrar da acne. B6 também ajuda com insônia, lapsos de memória, falta de imunidade.

B9, ou ácido fólico, é uma obrigação.mulheres grávidas (previne anomalias fetais intrauterinas), participa na formação de novas células sanguíneas, monitoriza os níveis de hemoglobina no sangue, normaliza a acidez gástrica, afecta as funções hepáticas e intestinais, acalma o sistema nervoso, melhora o humor, optimiza, aumenta a vitalidade fornece uma onda de energia.

Quais vitaminas estão contidas no limão. Além do acima, considere abaixo.

A vitamina PP é necessária para nós para o cabelo, pele, olhos,função hepática, fornece força e eficiência do sistema nervoso, ajuda com situações de estresse, melhora a circulação sanguínea, reduz o risco de síndrome de Alzheimer, catarata, enxaqueca, depressão, tontura, dependência de álcool.

E finalmente, a vitamina C. É muito importante para o nosso corpo. E quanto vitamina C no limão? Esta fruta é praticamente campeã em seu conteúdo (75 mg por 100 gramas de produto). A vitamina C permite lutar com resfriados, reumatismo, tuberculose, elimina alergias, sangramento nas gengivas, combate eficazmente vermes e também permite melhorar a imunidade e melhorar o humor, clivar o colesterol e removê-lo do corpo.

Quais são os oligoelementos benéficos que contém limão?

Que vitaminas esta maravilhosa fruta contém, nós já descobrimos, agora nós prestaremos atenção a substâncias úteis.

O potássio permite que os músculos contraiam, exercícioscontrole da freqüência cardíaca, regulação da pressão, remove toxinas, toxinas do corpo, protege contra derrames, depressões, fornece oxigênio para o cérebro.

O cálcio é necessário para o crescimento ósseo, tem um efeito sedativo e sedativo.

O sódio regula a atividade neuromuscular, mantém o equilíbrio água-sal, fornece substâncias no sangue com um estado solúvel e é responsável pela entrega de nutrientes aos órgãos.

O fósforo está envolvido nos processos mais importantes que ocorrem no nosso corpo, nos processos de troca de energia, está incluído na composição de importantes compostos biológicos.

O magnésio é um regulador do crescimento celular,permite remover substâncias desnecessárias do corpo, aumenta o nível de colesterol benéfico no sangue, atenua os efeitos da síndrome pré-menstrual, tem um efeito vasodilatador.

O ferro está envolvido no transporte de oxigêniopulmões no tecido, bem como no sangue, fornece o corpo com energia, normaliza o sistema nervoso e muscular, combate a fadiga, anemia.

Benefício de limão

As vitaminas contidas no limão possibilitam exercer um efeito anti-séptico, proteger os tecidos de apodrecer, matar bactérias nocivas, combater doenças que afetam o trato respiratório.

Chá com limão fornece um benefício inestimável para o frio doente, ajuda a normalizar a temperatura do corpo, porque há muito se sabe que o limão tem excelentes propriedades diaforéticas.

Se você adicionar seu suco para enfrentar máscaras, você pode se livrar da acne, melhorar a cor da pele e retardar o processo de envelhecimento.

Danos De Limão

Não importa quantas e quais vitaminasEncontrado no limão, o ácido nesta fruta pode causar algum dano ao corpo. Portanto, o limão deve ser usado com cautela na sua forma pura para aqueles que têm uma úlcera gástrica, gastrite hipercidal, 12 úlcera duodenal.

Dente de limão

Muitas vezes, o limão é usado em odontologia. É um excelente remédio para sangramento nas gengivas, e também pode produzir um efeito branqueador e eliminar a placa bacteriana. Mas, por outro lado, o ácido cítrico contido em um limão pode destruir o esmalte dos dentes. Portanto, após os dentistas recomendarem o uso de suco de limão ou produtos que o contenham, use uma pasta restauradora e uma escova de cerdas macias.

Sobre a questão de quais vitaminas são no limãocontém, bem como que elementos traços são encontrados nesta fruta brilhante, respondemos em detalhes em nosso artigo. Do acima exposto podemos concluir - coma limão com moderação e seja sempre saudável!